【讀】絕對做得到的持續術

《絕對做得到的持續術》 石田淳 / 大塊文化 / 出版日期：2009-03-05

會知道這本書是從某天博客來特價的每日一書，是討論持續術的方法（改變人生的持續術 / 古川武士 著），有點好奇但還引不起我購買的慾望，搜尋了圖書館書庫出現的是較早出版的這一本書，所以我借到的是這一本哈。

這本書的文案也很吸引人，它說到：

「無論是長時間持續做一件事，或是立刻遭受挫折而中途作罷，都和你的「意志」沒有任何關係。
　事情做不久無關意志力，你只是不懂應該怎麼持續下去。」

所以包裝文案很重要是不是！感覺上好像是在安慰大家以往的虎頭蛇尾都是正常的=▽=（揍），其實我一直覺得是耐力和毅力的問題，倒不是意志力；因為在自己看來我還蠻能堅定立場的，但這個堅持大概只持續個幾個月；比方說我自己知道學習的補習我撐個10個月就倦了（繳年費的那種，我還是特別拼想多撈一點回來的心態幾乎天天去上課），所以學東西我都不會以年來為單位，我寧可多花一點錢月繳或季繳，通常都不會超過1年的，所以每年都可以來個新年新希望再把沒完成的事撿回來...........

本書作者在出版此書當時是日本唯一擁有ADI行為科學管理認證資格的人，作者說明用「行為科學」的技術分析為什麼人會無法持續的原因，很適合拿來當公司的管理或帶班級小朋友的那種，說真的要求別人比較容易，要求自己真的很困難；我每次都笑說身邊人好像都覺得我很會碎念分析很愛來找我督促自己作事，但說實在的就算有人盯實際去作的也沒幾個，浪費我的時間跟精力（真的不是我主動去找別人幫忙，而是別人總愛來找我幫忙…），講的直白一點我也想要有人督促我啊！我幫別人有人會來幫我嗎？我自己逼自己超辛苦的啊！！

好啦一整個變成心酸的抱怨了，把話題拉回來...冏


其實不管是哪本管理書都會告訴你要有一個非常明確、非達到不可的目標；在這本書裡說明的其實很簡單易懂，

1、找出你要怎樣會作到→多作、“刻意”製造最方便你會去動手的環境
2、找出你都是怎樣半途而廢→避開消滅這些會讓你有鬆懈理由的行為

聽起來好像是很理所當然的......，我每每聽到別人這樣想時就想起另一個作者古市幸雄老師講的那句話：
「這些方法是很理所當然大家都知道的事情沒錯，那為什麼你連這麼理所當然的事都作不到呢？」

........冏rz

要先特意將環境條件規劃得能夠引起目標行為，再藉由這些環境條件，來增加你的該項行為
1.增加助力（ex.想學好英文→隨時帶著教材、找喜歡的人一起念書）
2.行為好處（作到幾天就獎勵自己，因為人沒有好處不會自動去作事）
3.降低難度（把誘惑拿走）ex.想減肥就不要進便利商店

真的簡單來講就是分析出來各個擊破，好比說我總是下決心回家要自修，但總是在吃完晚餐後就先上網、和家人聊天、最後拿起的是PSP而不是課本....所以依照這本書來分析，我最容易出現向上心的時候多半是被家人罵沒用、被其它人潑冷水刺激到，所以要常保持在這種受刺激的環境裡嗎.....XD|||||||||||
又，既然吃完晚餐就會放鬆閒適，那就交換個時段，在吃飯前先念書、把PSP沒收拔掉網路、找個人督促你...etc.

給自己最順最方便的環境（簡言之就是什麼都準備好了你就直接作就好）、拿走會讓你受誘感找藉口的原因。
很簡單吧？........作起來好難啊XD，但是腦中很清楚就是這樣去作吧，作者主張連續1個月就會習慣順手了，感覺起來要牽引人這種生物真是麻煩啊....，因為看不到立即的好處所以無法持續，所以要從短期下手、確實交換一些好處來滿足自己努力的動力，要使出各種手段像在驢子前吊著紅蘿蔔騙它往前走一般。

要不要作真的取決在個人而已啊...........我覺得我還是會在每年的新年新希望裡記上一筆orz